ज़रा हटके
01-Feb-2023
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-शानदार रहेगी आपकी प्रोफेशनल लाइफ नई दिल्ली (ईएमएस)। अगर आप किसी भी रिश्ते को प्यार और बिना किसी परेशानी के लंबे समय तक चलाना चाहते हैं तो अपने दोस्तों परिवारवालों करीबियों सहकर्मी समेत अन्य लोगों के साथ सीमाएं तय करनी जरूरी हैं। रिश्तों में सीमाएं तय करना एक तरह से सेल्फ-केयर का तरीका है। ऐसा करना आपको ये तय करने में मदद करता है कि आप दूसरों से कैसा व्यवहार चाहते हैं।इससे दूसरों को ये बात समझ आती है कि आप के लिए कैसा व्यवहार ठीक है और कैसा नहीं। सीधे शब्दों में कहें तो आप दूसरों को जीवन में कितना हक दे रहे हैं इसी को बाउंड्री सेट करना कहा गया है।उदाहरण के तौर पर समझें तो आपकी प्रोफेशनल लाइफ में कई ऐसे लोग हो सकते हैं जो मुंहफट होते हैं और बोलने से पहले सोचते नहीं हैं।ऐसे लोग मजाक-मजाक में कई ऐसी बातें कह और कर जाते हैं जो प्रोफेशनल रिश्तों में नहीं बोलनी चाहिए।ऐसे लोग अगर आपके आसपास हैं तो आपको इन लोगों से बाउंड्री सेट करनी चाहिए ताकि उन्हें पता लगे कि उन्हें कैसी बातें आपके साथ नहीं करनी हैं।अगर आप ऐसे लोगों के साथ बाउंड्री सेट नहीं करेंगे तो हो सकता है इसका असर आपके और सहकर्मी के रिश्ते के साथ-साथ आपकी प्रोफेशनल लाइफ पर भी पड़े।कई बार कुछ लोग हमारे इतने करीबी होते हैं कि हमें लगता है कि इनके साथ सीमाएं तय करने की जरूरत नहीं है लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि अगर आप रिश्तों में सीमाएं तय नहीं करेंगे तो एक वक्त के बाद वो रिश्ता भी आपको बोझ लगने लगेगा। इसका असर आपकी मेंटल हेल्थ और पर्नैलिटी पर भी नजर आने लगेगा।जब आप किसी रिश्ते में बाउंड्री सेट नहीं करते हैं तो अक्सर लोग कुछ ऐसा कह या कर जाते हैं जो आपके आत्म-सम्मान को परेशानी पहुंचा सकता है।अगर लंबे वक्त तक आप इस चीज से जूझते रहें तो एक वक्त ऐसा आएगा कि चीजों को लेकर आप खुद पर ही भरोसा नहीं जता पाएंगे और कहीं न कहीं अपने आत्म-सम्मान को ठेस पहुंचाएंगे। अगर आप रिश्तों में बाउंड्री सेट नहीं करते हैं तो अनजाने में ही आप कई ऐसी चीजें करते हैं जो आप दूसरों की खुशी के लिए कर रहे होते हैं।ऐसा करने से आप कभी ये समझ नहीं पाएंगे कि आपको जीवन में क्या चाहिए लेकिन हां अगर आप बाउंड्री सेट कर लें तो आप अपने को भी प्राथमिकता दे पाएंगे और ये समझ पाएंगे कि आपको जीवन में क्या चाहिए।इसी के साथ ही आप अपने निजी कामों पर फोकस कर पाएंगे और जीवन में बेहतर बन पाएंगे। बहुत से लोगों के साथ ऐसा होता है कि वो दूसरों की कही बातों का बुरा मान जाते हैं और लंबे वक्त तक उनकी बातें आपके दिमाग में घूमती रहती हैं।इसकी वजह से आपकी मेंटल और इमोशनल हेल्थ पर काफी असर पड़ता है।हालांकि अगर आप दूसरों के साथ बाउंड्री सेट करेंगे तो बहुते सी बातें और एक्शन आप पर असर नहीं डालेंगे और आप खुश रहेंगे। किसी भी रिश्ते में बाउंड्री सेट करने के लिए सबसे जरूरी कदम है कि आप ये पहचानें कि आपको क्या चाहिए।आप ये समझने की कोशिश करें कि आप किन चीजों से सहज या असहज महसूस करते हैं।एक बार अगर आप खुद से ये समझ पाएंगे तभी आप दूसरों को भी ये समझा पाएंगे कि आपको किन चीजों पर बाउंड्री सेट करनी हैं।बाउंड्री सेट करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने विचारों को प्रकट करें।आप जिसके साथ भी बात कर रहे हैं उसके सामने आप खुल कर ये बात रखें कि आपको कौन सी बात अच्छी नहीं लगी।जब आप ऐसा करेंगे तो लोग उस चीज को समझेंगे और वो चीजें दोबारा नहीं करेंगे। कभी भी लोगों को ये बताने से न घबराएं कि उनकी बातों से आप कितना सहमत हैं और कितना असहमत।सिर्फ लोगों को खुश करने के लिए अपनी सहमति न जताएं। अगर आप सामने वाले व्यक्ति को अपनी सीमाओं के बारे में बता चुके हैं और वो व्यक्ति आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर रहा है तो इस बात के समझें कि उस रिश्ते से निकलना ही आपके लिए बेहतर है।आपके शुभचिंतक हमेशा आपकी सीमाओं का सम्मान करेंगे।किसी व्यक्ति को बार-बार बताने पर भी अगर वो आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर रहा है तो आपको उस व्यक्ति से थोड़ी दूरी बनानी चाहिए। अगर आप अपने लिए बाउंड्री सेट करना चाहते हैं तो इसके लिए जरूरी है कि आप दूसरों की भी सीमाओं का सम्मान करें।अगर आप दूसरों की सीमाओं का अपमान कर उन्हें दुखी या परेशान कर रहे हैं तो हो सकता है दूसरा भी आपसे उसी तरह बात करे।इसलिए खुद की बाउंड्री सेट करने के लिए जरूरी है कि आप दूसरों की भी सीमाओं को समझें और कुछ भी ऐसा कहें या करें जो आप खुद बर्दाश्त नहीं कर सकते। सुदामा/ईएमएस 01 फरवरी 2023