रसोई में ही उपलब्ध है पीरियड्स के दर्द से राहत पाने का नुस्खा

नई दिल्ली (ईएमएस)। महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाले असहनीय दर्द और ऐंठन से राहत पाने के लिए हमारी रसोई में ही कुछ ऐसी प्राकृतिक चीजें मौजूद हैं, जो नेचुरल पेन किलर की तरह काम करती हैं। इनका प्रयोग बिना किसी साइड इफेक्ट के राहत देता हैं। सबसे पहले बात करें अदरक की, तो इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ऐंठन और सूजन को कम करने में काफी असरदार हैं। अदरक की चाय पीने से न केवल दर्द में राहत मिलती है, बल्कि यह थकान और मतली को भी दूर करती है। हल्दी भी एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है। इसमें करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो दर्द और सूजन को कम करता है। हल्दी वाला गर्म दूध पीरियड्स के दर्द को कम करने के साथ नींद भी अच्छी दिलाता है। अजवाइन भी ऐंठन और ब्लोटिंग से राहत दिलाने में मददगार है। अजवाइन का काढ़ा बनाकर पीना पेट की मरोड़ को शांत करता है और पाचन को भी बेहतर बनाता है। लौंग, जिसमें यूजीनोल नामक तत्व होता है, एक प्राकृतिक दर्द निवारक है। लौंग की चाय या शहद के साथ लौंग पाउडर का सेवन करने से भी दर्द में आराम मिलता है। अंत में, पानी का सेवन सबसे सरल लेकिन प्रभावी उपाय है। पर्याप्त पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और सूजन कम होती है, जिससे ऐंठन में राहत मिलती है। गर्म पानी पीने से ब्लोटिंग और पेट दर्द में और अधिक फायदा होता है। इन प्राकृतिक उपायों को अपनाकर महिलाएं पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से आसानी से राहत पा सकती हैं। सुदामा/ईएमएस 05 जून 2025