फिटनेस का पहला और सबसे अहम नियम है डाइट : आमिर खान

मुंबई (ईएमएस)। बॉलीवुड अभिनेता आमिर खान अपनी बेटी इरा खान, फिल्ममेकर किरण राव और अभिनेता डिनो मोरिया के साथ मुंबई में आयोजित मैराथन में शामिल हुए। आमिर खान मैराथन के दौरान बेहद उत्साहित नजर आए। उन्होंने इस आयोजन की जमकर सराहना की। आमिर ने कहा कि यहां आकर उन्हें बेहद अच्छा लग रहा है और जिस जोश और ऊर्जा के साथ लोग इस मैराथन में हिस्सा लेते हैं, वह काबिले-तारीफ है। उन्होंने खास तौर पर दिव्यांगजनों और सीनियर सिटीजन के उत्साह की तारीफ करते हुए कहा कि यही जुनून उन्हें हर साल इस आयोजन का हिस्सा बनने के लिए प्रेरित करता है। आमिर खान ने बताया कि इस मैराथन में आने के लिए उनकी बेटी इरा खान ने उन्हें खास तौर पर प्रेरित किया था। शुरुआत में यह फैसला बेटी के कहने पर लिया गया, लेकिन अब यहां आकर उन्हें खुद महसूस हो रहा है कि यह बिल्कुल सही निर्णय था। आमिर ने कहा कि इस तरह के आयोजनों से न सिर्फ फिटनेस को बढ़ावा मिलता है, बल्कि समाज के अलग-अलग वर्गों को एक साथ जोड़ने का भी मौका मिलता है। मैराथन के दौरान आमिर खान ने फिटनेस को लेकर भी खुलकर बात की और अपना फिटनेस मंत्र साझा किया। उन्होंने कहा कि फिटनेस का सबसे पहला और सबसे अहम नियम डाइट है। इंसान वही होता है, जो वह खाता है, इसलिए खानपान को लेकर सजग रहना बेहद जरूरी है। उन्होंने जोर देते हुए कहा कि अनहेल्दी डाइट के साथ कोई भी फिट नहीं रह सकता, चाहे वह कितनी ही एक्सरसाइज क्यों न कर ले। आमिर के मुताबिक फिटनेस का दूसरा सबसे महत्वपूर्ण पहलू नींद है। उन्होंने कहा कि स्वस्थ रहने के लिए रोजाना कम से कम आठ घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। आमिर खान ने साफ शब्दों में कहा कि वर्कआउट तीसरे नंबर पर आता है। अगर सही डाइट और पर्याप्त नींद नहीं है, तो सिर्फ एक्सरसाइज से शरीर को फिट नहीं रखा जा सकता। उनका मानना है कि फिटनेस एक संतुलन का नाम है, जिसमें खानपान, नींद और शारीरिक गतिविधि तीनों का सही तालमेल जरूरी है। इस मैराथन में आमिर की बेटी इरा खान भी सक्रिय रूप से शामिल रहीं। इरा लंबे समय से मानसिक स्वास्थ्य को लेकर काम कर रही हैं और वह लगातार यह संदेश देती रही हैं कि फिटनेस सिर्फ शरीर तक सीमित नहीं होती, बल्कि मानसिक सेहत उससे गहराई से जुड़ी होती है। वहीं, फिल्ममेकर किरण राव ने इस मैराथन को एक ऐसा मंच बताया, जो समाज के हर वर्ग को एक साथ लाता है। सुदामा/ईएमएस 21 जनवरी 2026