सघर्ष ही जीवन है और जीवन में शान्ति की आवश्यकता (लेखक- संजय गोस्वामी / ईएमएस)

जीवन में रोग से घबराना नहीं चाहिए कल क्या होगा ऐ सिर्फ और सिर्फ भगवान राम जानता है इसलिए स्वस्थ रहने के लिए खुश रहना और खुश रहने के लिए भगवान राम का ध्यान करने से रोग स्वतः ठीक होगा आपको लगा शुगर ज्यादा हो गया और कुछ हो जाएगा तो ऐ सोचने से मानसिक दबाब पड़ता है यह एक प्राचीन प्रथा है जो सदियों से चली आ रही है, लेकिन हाल के वर्षों में शोधकर्ताओं द्वारा स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों का अध्ययन करने के कारण इसमें फिर से रुचि पैदा हुई है। कई अध्ययनों ने ध्यान के अनेक लाभों को स्थापित किया है, जिनमें पुरानी बीमारियों के प्रबंधन में इसका उपयोग भी शामिल है ध्यान का उद्देश्य मन को शांत करना है, इसलिए यह मान लेना स्वाभाविक हो सकता है कि यह अभ्यास अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।हालांकि यह हर समस्या का अचूक इलाज नहीं है, लेकिन इन मानसिक बीमारियों से पीड़ित कई लोगों को ध्यान करने से कुछ राहत मिलती है । और इसके लाभों को प्रमाणित करने वाले वैज्ञानिक प्रमाण भी मौजूद हैं। एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि आठ सप्ताह की अवधि के दौरान किए जाने वाले ध्यान कार्यक्रम अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकते हैं। इसमें सबसे उत्तम है भगवान राम का ध्यान जिससे आपके अंदर भगवान राम के कर्म की क्रिया को करने की उत्सुकता होगी और जिस दिन भगवान राम के ध्यान में एक चिंगारी भी आ गई तो समझ लेना आपका जीवन बदल गया और डर ख़त्म होगा आप नकारात्मक लोगों से दूर रहेंगे और शान्ति आपके कदम चूमेंगी और भगवान राम आपको सहायता करेंगे और हमेशा खुश रहेंगे भगवान राम नाम जप करते हुए ध्यान करेंगे तो स्वास्थ्य लाभ के साथ ही धर्म लाभ भी मिलेंगे। मंत्र जप और ध्यान मंदिर में या अपने घर पर भी कर सकते हैं। जिस तरह शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम किया जाता है, ठीक उसी तरह मन को स्वस्थ रखने के लिए ध्यान किया जाता है। मेडिटेशन करने से ब्लड प्रेशर संतुलित होता है, शरीर में ऊर्जा बढ़ती है, शरीर को ऑक्सीजन ज्यादा मिलती है, जिससे तनाव दूर होता है, नकारात्मक विचार खत्म होते हैं, मन शांत हो जाता है।मंत्र जप पर किए गए आधुनिक शोध चौंकाने वाले परिणाम दे रहे हैं। जब हम राम बोलते हैं तो हमारे मुख, तालु और कंठ में विशेष कंपन उत्पन्न होती हैं। 1. मस्तिष्क पर प्रभाव अल्फा तरंगें बढ़ती हैं: मंत्र जप के दौरान ईईजी परीक्षणों में मस्तिष्क में अल्फा तरंगों की वृद्धि दर्ज की गई है, जो गहरी शांति और रचनात्मकता से जुड़ी हैं। कॉर्टिसोल घटता है: तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल के स्तर में उल्लेखनीय कमी आती है। सेरोटोनिन बढ़ता है: खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है, जिससे मूड बेहतर होता है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय: निर्णय लेने और आत्म-नियंत्रण से जुड़ा मस्तिष्क का क्षेत्र अधिक सक्रिय होता है। 2. शरीर पर प्रभाव (Physical Effects) रक्तचाप नियंत्रण: नियमित मंत्र जप से रक्तचाप में स्थिरता आती है। श्वास की लय: राम नाम का जप करते समय श्वास स्वाभाविक रूप से धीमी और गहरी हो जाती है, जो वेगस नर्व को सक्रिय करती है। प्रतिरोधक क्षमता: ध्यान और मंत्र जप से इम्यून सिस्टम बेहतर होता है। नींद की गुणवत्ता: नियमित जप करने वाले लोगों में बेहतर नींद के पैटर्न देखे गए हैं। 3. राम शब्द की ध्वनि विज्ञान रा उच्चारण करते समय मुख पूरा खुलता है और श्वास बाहर आती है — यह शरीर की दूषित ऊर्जा को बाहर निकालता है। म उच्चारण में होंठ बंद होते हैं और कंपन कपाल में गूँजती है — यह नई ऊर्जा को भीतर स्थिर करती है। इस प्रकार राम नाम एक संपूर्ण श्वास चक्र है। राम नाम जप के आध्यात्मिक फायदे विज्ञान जहाँ समाप्त होता है, वहाँ आध्यात्मिक अनुभव शुरू होता है। राम नाम के जप से होने वाले आध्यात्मिक परिवर्तन क्रमशः इस प्रकार हैं: प्रारंभिक चरण (1 लाख - 10 लाख जप) मन का भटकना कम होता है। दिनचर्या में अनुशासन आता है। क्रोध और अधीरता में स्वाभाविक कमी। भगवान के प्रति जिज्ञासा और प्रेम जागता है। मध्यम चरण (10 लाख - 50 लाख जप) ध्यान में गहराई आती है — मन तेज़ी से स्थिर होता है। जीवन की परिस्थितियों को स्वीकार करना आसान होता है। स्वप्न में राम दर्शन या रामलीला जैसे दृश्य आने लगते हैं। जो बोलते हैं, वह सत्य होने लगता है (वाक् सिद्धि के प्रारंभिक लक्षण)। उच्च चरण (50 लाख - 1 करोड़ जप) चित्त शुद्धि: अवचेतन मन के गहरे संस्कार साफ होने लगते हैं। अजपा जप: राम नाम श्वास के साथ स्वयं चलने लगता है, बिना प्रयास के। भय का अंत: मृत्यु का भय, असफलता का डर — सब धीरे-धीरे समाप्त होता है। भगवत् कृपा: जीवन में अनायास सकारात्मक घटनाएँ घटने लगती हैं।हालांकि राम का कितने बार नाम लिया ऐ गिनने की जरुरत नहीं है खुद ही धीरे धीरे आपको अंदर से जब मन शांत हो जाए तो खुद ही आराम मिलेगा धूर्त लोग इससे जलेंगे क्योंकि वो आपसे सच्चा प्यार नहीं करते हैं जब पैसा मिलते रहता है तो बहुत अच्छा और नहीं तो छोड़ देंगे या रिश्ते ख़राब कर देंगें डॉ किसी बीमारी के इलाज के लिए कुछ नहीं खाने को बोलते हैं तो ना खाएंगे लेकिन डॉ को आपकी कितनी उम्र लिखी है क्या मालूम है अतः आप शुद्ध सात्विक भोजन ले दवाई से बचें और भगवान राम का ध्यान करें तो शुरुआत में मन इधर उधर भटकता है और आपका मन ही आत्मा है जो किसी कार्य करने की सलाह देता है अच्छा में मेहनत लगेगा फल मीठा होगा ख़राब में भ्रस्टाचार से धन मिलेगा लेकिन सेहत ख़राब होगा लोभ पैदा होगा, इसलिए आज युद्ध के माहौल में शांति की आवश्यकता है इसके लिए भगवान राम का ध्यान सबसे उत्तम है जिससे हमारे शरीर के टेलोमेर का संरक्षण होता है क्योंकि नहीं बोलने और शान्ति से रहने पर इन कोशिका पर तनाव नहीं होता है टेलोमेर हमारे गुणसूत्रों के सिरों पर मौजूद डीएनए और प्रोटीन की सुरक्षात्मक टोपियां हैं, जो आनुवंशिक जानकारी को नुकसान से बचाती हैं। इन्हें जूते के फीतों के सिरों (aglets) की तरह समझा जा सकता है, जो गुणसूत्रों को खुलने या आपस में उलझने से रोकते हैं। हर कोशिका विभाजन के साथ ये छोटे होते जाते हैं, और उम्र बढ़ने का संकेत देते हैं। टेलोमेर के बारे में मुख्य विवरण: संरचना: टेलोमेर डीएनए अनुक्रमों के दोहराव से बने होते हैं, जो गुणसूत्रों को डैमेज से बचाते हैं। कार्य: ये गुणसूत्रों की अखंडता बनाए रखते हैं और उन्हें अन्य गुणसूत्रों के साथ जुड़ने से रोकते हैं। कोशिका विभाजन: कोशिका विभाजन के दौरान टेलोमेर थोड़े छोटे हो जाते हैं। जब ये बहुत छोटे हो जाते हैं, तो कोशिका विभाजित होना बंद कर देती है और मर जाती है। उम्र बढ़ना: छोटे टेलोमेर बुढ़ापे और उम्र से संबंधित बीमारियों से जुड़े होते हैं। टेलोमेरेस : यह एक एंजाइम है जो टेलोमेर की लंबाई को बनाए रखने या मरम्मत करने में मदद करता है। संक्षेप में, टेलोमेर कोशिका के जीवन और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाले आनुवंशिक सिरे हैं। टेलोमेयर डीएनए-प्रोटीन संरचनाएं हैं जो गुणसूत्रों के सिरों पर पाई जाती हैं, जिनका कार्य जीनोमिक स्थिरता और कोशिका जीवन को बनाए रखना है। उनकी लंबाई एक वंशानुगत बायोमार्कर है जो आनुवंशिक उम्र बढ़ने के बारे में जानकारी दे सकती है।जो भगवान राम के ध्यान से होगा। ईएमएस / 17 अप्रैल 26