इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है विटामिन सी

नई दिल्ली (ईएमएस)। उम्र बढ़ने के बावजूद शरीर और मन को जवान रखा जा सकता है। इसके लिए तनाव से दूर रहना, संतुलित आहार लेना और नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है। जवान रहने के लिए इतना ही काफी नहीं है। शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए कुछ असरदार सप्लीमेंट्स की भी सहायता ली जा सकती है जो अंदरूनी अंगों को हेल्दी रखते हैं और उम्र का असर कम करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कोलेजन ऐसा तत्व है जो त्वचा की झुर्रियों को रोकता है और डेड सेल्स को हटाकर नए सेल्स को जन्म देता है, जिससे त्वचा में ताजगी बनी रहती है। वहीं, विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और स्किन की चमक बनाए रखने में मदद करता है। यह न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है बल्कि स्किन पर भी यौवन लौटाता है। रेजवेरेट्रॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट, जो आमतौर पर रेड वाइन में पाया जाता है, सेल्स को रिपेयर करता है और उन्हें लंबा जीवन देता है। कोएंजाइम क्यू10 नाम का तत्व शरीर को अंदर से ऊर्जा प्रदान करता है और थकावट के कारण स्किन पर दिखने वाले फाइन लाइन्स को ठीक करता है। हायल्यूरोनिक एसिड स्किन की हाइड्रेशन के लिए अहम माना जाता है और कोलेजन निर्माण में सहायक होता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड भी स्किन को पोषण देता है और सूजन को कम करता है। हाल के वर्षों में एनएमएन यानी निकोटिनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड को एंटी-एजिंग का चमत्कारी उपाय माना जा रहा है, जो सेल्स को रिपेयर करता है और ऊर्जा से भर देता है। इसके अलावा, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी अश्वगंधा तनाव को कम करती है और शरीर को शांत रखती है। जिंक स्किन रिपेयर में सहायक है और विटामिन ई शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत और ग्रोथ में अहम भूमिका निभाता है। सुदामा/ईएमएस 04 मई 2025