मनोरंजन
20-Dec-2025
मुंबई (ईएमएस)। बॉलीवुड अभिनेत्री मानुषी छिल्लर ने अपने यूट्यूब चैनल पर अपना स्किनकेयर और लाइफस्टाइल रूटीन साझा किया है, जो न सिर्फ सरल है बल्कि आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान—दोनों की कसौटी पर खरा उतरता नजर आता है। वीडियो की शुरुआत में मानुषी खुद को थोड़ा असहज और झिझकता हुआ महसूस करती दिखती हैं। वह स्वीकार करती हैं कि स्टेज पर बोलना उनके लिए कभी मुश्किल नहीं रहा, लेकिन इस तरह का पर्सनल वीडियो बनाना उनके लिए नया और थोड़ा घबराहट भरा अनुभव है। इसके बाद वह अपनी सुबह की दिनचर्या के बारे में बताती हैं, जो बेहद साधारण है। मानुषी का कहना है कि वह सुबह चेहरे पर किसी तरह का फेसवॉश या केमिकल युक्त क्लींजर इस्तेमाल नहीं करतीं, बल्कि सिर्फ सादे पानी से चेहरा धोना पसंद करती हैं। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से देखा जाए तो यह आदत खासतौर पर रूखी त्वचा वालों के लिए फायदेमंद मानी जाती है, क्योंकि बार-बार क्लींजर का इस्तेमाल त्वचा की प्राकृतिक नमी को कम कर सकता है। विज्ञान भी इस बात का समर्थन करता है कि जरूरत से ज्यादा क्लींजिंग से स्किन के नेचुरल ऑयल को नुकसान पहुंचता है। चेहरा धोने के बाद मानुषी तौलिये से रगड़ने की बजाय हल्के हाथों से थपथपा कर त्वचा को सुखाती हैं। वैज्ञानिक रूप से यह तरीका त्वचा पर होने वाले माइक्रो डैमेज को कम करने में मदद करता है। चेहरे पर नेचुरल ग्लो बनाए रखने के लिए मानुषी शहद का फेस मास्क इस्तेमाल करती हैं। आयुर्वेद में शहद को प्राकृतिक मॉइस्चराइजर माना गया है, जो त्वचा में नमी बनाए रखने के साथ-साथ उसकी चमक बढ़ाने में सहायक होता है। आधुनिक शोध भी शहद के एंटी-बैक्टीरियल और हाइड्रेटिंग गुणों की पुष्टि करता है, जिससे यह त्वचा के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी विकल्प बन जाता है। स्किनकेयर के साथ-साथ मानुषी अपनी जीवनशैली पर भी जोर देती हैं। वह बताती हैं कि दिन की शुरुआत वह पानी पीकर करती हैं। वैज्ञानिक रूप से पर्याप्त पानी पीना शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है, जबकि आयुर्वेद में सुबह खाली पेट पानी पीने को शरीर के दोषों के संतुलन से जोड़ा जाता है। इसके अलावा, वह अपने पूरे दिन की योजना पहले से बना लेती हैं। वर्कआउट, मीटिंग्स, काम और परिवार के लिए समय तय करने से उन्हें मानसिक शांति मिलती है। विशेषज्ञों के अनुसार, एक व्यवस्थित दिनचर्या तनाव और चिंता को कम करने में सहायक होती है। वीडियो में मानुषी यह भी बताती हैं कि वर्कआउट से पहले वह हल्का स्किनकेयर ही करती हैं और भारी प्रोडक्ट्स से दूरी बनाए रखती हैं, ताकि त्वचा पसीने के दौरान सांस ले सके। सप्लीमेंट्स को लेकर भी वह सतर्क नजर आती हैं और सिर्फ डॉक्टर की सलाह पर ही इन्हें लेने की बात कहती हैं। सुदामा/ईएमएस 20 दिसंबर 2025
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