संतरे का छिलका सेहत का है खजाना: शोध

वाशिंगटन (ईएमएस)। आयुर्वेद और विज्ञान दोनों ही मानते हैं कि संतरे का छिलका सेहत का खजाना है। इसमें ऐसे पोषक तत्व मौजूद हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में कारगर साबित होते हैं। अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की रिपोर्ट के मुताबिक, संतरे के छिलके में विटामिन सी की मात्रा बेहद अधिक होती है। यह न सिर्फ इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है बल्कि त्वचा को भी स्वस्थ बनाए रखता है। जिन लोगों को चेहरे पर दाग-धब्बों, मुंहासों या झाइयों की समस्या होती है, वे सूखे संतरे के छिलके का पाउडर बनाकर फेसपैक के रूप में इस्तेमाल करें तो त्वचा पर प्राकृतिक निखार आता है और चेहरा चमक उठता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि संतरे के छिलके में पाए जाने वाले फ्लैवोनॉइड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स दिल के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। ये तत्व शरीर में बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से हार्ट अटैक का खतरा घट सकता है और दिल की धड़कनें संतुलित रहती हैं। यही नहीं, डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह छिलका वरदान साबित हो सकता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मददगार हैं। संतरे का छिलका पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है। यह गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में असरदार माना जाता है। यदि किसी को बार-बार पेट फूलने या खाने के बाद भारीपन की शिकायत हो, तो संतरे के सूखे छिलके को पानी में उबालकर उसमें थोड़ा शहद डालकर पीने से आराम मिल सकता है। यह चाय पेट की सेहत के लिए घरेलू औषधि का काम करती है। मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में भी संतरे के छिलके की अपनी खास पहचान है। शोध में सामने आया है कि इसकी खुशबू अवसाद और चिंता को कम करने में मदद करती है। यही वजह है कि कई लोग संतरे के छिलके या उसके तेल की सुगंध घर और दफ्तर में फैलाते हैं ताकि वातावरण सुकूनभरा बना रहे। इसके अलावा, संतरे का छिलका दांतों के लिए भी लाभकारी है। इसका पाउडर हल्के हाथों से दांतों पर रगड़ने से दांत चमकदार हो जाते हैं और सांस की दुर्गंध दूर होती है। बता दें कि संतरे का मीठा और रसीला स्वाद हर किसी को पसंद आता है, लेकिन इसका छिलका अक्सर लोग कूड़ेदान में फेंक देते हैं। सुदामा/ईएमएस 16 सितंबर 2025