खराब लाइफस्टाइल से पुरुषों में बढ रही फर्टिलिटी की समस्या

लंदन (ईएमएस)। आजकल पुरुषों में घटती फर्टिलिटी की समस्या तेजी से बढती जा रही है। शराब, सिगरेट और जंक फूड जैसी आदतों के कारण पुरुषों के स्पर्म काउंट पर बुरा असर पड़ रहा है, जिससे कई बार उन्हें पिता बनने का सुख भी नहीं मिल पाता। यह सिर्फ खराब खानपान या लाइफस्टाइल की वजह से नहीं है बल्कि कुछ ऐसी आदतें भी हैं जो सीधे तौर पर पुरुषों की फर्टिलिटी को नुकसान पहुंचाती हैं। जैसे लैपटॉप को गोद में रखकर काम करना। इससे निकलने वाली गर्मी टेस्टिकल्स का तापमान बढ़ा देती है, जो स्पर्म काउंट को कम कर सकता है। बेहतर होगा कि लैपटॉप हमेशा टेबल पर रखकर इस्तेमाल करें। इसी तरह, टाइट अंडरवियर पहनना भी नुकसानदेह है। इससे टेस्टिकल्स का तापमान बढ़ जाता है जिससे स्पर्म बनने में बाधा आती है। ढीले और आरामदायक कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। स्मोकिंग और अल्कोहल का सेवन भी स्पर्म हेल्थ के लिए हानिकारक है। इससे टेस्टोस्टेरोन लेवल गिर सकता है, इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या हो सकती है और स्पर्म क्वालिटी खराब हो जाती है। शराब और सिगरेट के अलावा तनाव भी एक बड़ी वजह है। ज्यादा स्ट्रेस लेने पर शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को घटा देता है और स्पर्म काउंट पर बुरा असर डालता है। मोबाइल फोन को पैंट की जेब में रखने की आदत भी नुकसानदेह मानी जाती है। मोबाइल से निकलने वाला रेडिएशन स्पर्म काउंट को कम कर सकता है, इसलिए फोन को जेब में रखने की बजाय बैग में रखना बेहतर है। फर्टिलिटी को बेहतर रखने के लिए कुछ अच्छी आदतें अपनाना जरूरी है। रोजाना सात से आठ घंटे की गहरी नींद लें, तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन करें और संतुलित आहार लें। साथ ही वजन को नियंत्रित रखें और नियमित व्यायाम करें। इन आदतों से न सिर्फ स्पर्म काउंट में सुधार होगा बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य भी बेहतर रहेगा और जीवन में खुशहाली बनी रहेगी। बता दें कि आजकल की तेज़ और भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते लोग कई गंभीर बीमारियों से जूझ रहे हैं। मोटापा, हाई बीपी, डायबिटीज और दिल की बीमारियां आम होती जा रही हैं। सुदामा/ईएमएस 04 जुलाई 2025