प्राकृतिक चिकित्सा- आधुनिक युग में स्वास्थ्य, जागरूकता और जीवनशैली संतुलन का वैश्विक विमर्श (लेखक - एडवोकेट किशन सनमुखदास भावनानी /ईएमएस)

8 वाँ राष्ट्रीय प्राकृतिक चिकित्सा दिवस 18 नवंबर 2025) वैश्विक स्तरपर मानव सभ्यता के विकास के साथ चिकित्सा विज्ञान ने जितनी प्रगति की है,उतनी ही तेज़ी से जीवनशैली आधारित बीमारियाँ भी बढ़ी हैं।आज कैंसर,हार्ट अटैक,मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अवसाद,मोटापा और प्रतिरक्षा तंत्र की कमजोरी जैसी बीमारियाँ वैश्विक चुनौती बन चुकी हैं। आधुनिक चिकित्सा जहाँ उन्नत उपचार प्रदान करती है,वहीं बीमारियों के मूल कारण, जीवनशैली ,तनाव,प्रदूषण गलत खान-पान और अनियमित दिनचर्या,को प्राकृतिक चिकित्सा ही सबसे सरल, सुरक्षित और प्रभावी रूप से संबोधित करती है। इसी बढ़ते महत्व के कारण हर वर्ष 18 नवंबर को प्राकृतिक चिकित्सा दिवस मनाया जाता है। यह दिन न केवल प्राकृतिक उपचार के विचारों का प्रसार है, बल्कि एक स्वस्थ, सशक्त और रोग-प्रतिरोधक समाज की नींव रखने की वैश्विक पहल भी है।मैं एडवोकेट किशन सनमुखदास भावनानीं गोंदिया महाराष्ट्र यह मानता हूं कि आज दुनियाँ जिस दिशा में जा रही है, वहाँ जीवनशैली जनित रोगों का खतरा अत्यधिक बढ़ता जा रहा है। कंप्यूटर, मोबाइल, तनाव, नींद की कमी, बाहर का भोजन, प्रदूषण,और निष्क्रिय जीवनशैली ने शरीर को बीमारियों का घर बना दिया है।ऐसे समय में प्राकृतिक चिकित्सा का प्रसार और प्रचार बेहद आवश्यक हो जाता है, क्योंकि यह सस्ती, सुलभ, बिना दुष्प्रभाव, और वैज्ञानिक आधार वाली चिकित्सा है,जिसका मुख्य उद्देश्य रोग को हटाना नहीं बल्कि स्वास्थ्य को स्थायी रूप से स्थापित करना है।प्राकृतिक चिकित्सा दिवस (18 नवंबर) की उत्त्पत्ति का उद्देश्य ही यह था कि देश और दुनियाँ के लोग अपनी जड़ों की ओर लौटें और नेचर केयरस अर्थात प्रकृति ही चंगा करती है,इस विचार को पुनर्स्थापित करें। यह दिन हमें याद दिलाता है कि आधुनिक दवाइयाँ केवल बीमारी को दबाती हैं,परंतु प्राकृतिक चिकित्सा बीमारी के कारण को मिटाती है। साथियों बात अगर हम प्रकृति- सबसे बड़ी हीलर और संतुलित जीवनशैली,सबसे बड़ी दवा इसको समझने की करें तो,मनुष्य जब प्रकृति से दूर होता है तो बीमार पड़ता है, और जब वह प्रकृति के पास लौटता है तो बिना दवा के भी स्वस्थ हो जाता है। यही प्राकृतिक चिकित्सा का मूल मंत्र है। प्रकृति ने हमें हवा, पानी, धूप, मिट्टी और भोजन दिया,ये पाँच तत्व ही असली डॉक्टर हैं। संतुलित जीवनशैली, नियमित दिनचर्या, संतुलित आहार पर्याप्त आराम, मानसिक शांति और सकारात्मक दृष्टिकोण किसी भी आधुनिक दवा से अधिक प्रभावी साबित होती है।प्रकृति का हीलिंग प्रभाव वैज्ञानिक प्रयोगों से सिद्ध है- (1) वनस्पतियों के बीच रहने से स्ट्रेस हार्मोन 40 प्रतिशत तक कम हो जाता है(2)सूर्य किरणें T-सेल्स और इम्यून कोशिकाओं को सक्रिय करती हैं (3) मिट्टी में मौजूद माइक्रोब्स मानसिक अवसाद कम करते हैं (4) जंगल की हवा एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है (5) प्राकृतिक वातावरण रक्तचाप और नाड़ी की गति को सामान्य करता है इसलिए कहा जाता है,अगर जीवन संतुलित है तो दवा की ज़रूरत नहीं पड़ती, और अगर जीवन असंतुलित है तो दवा भी पूरी तरह लाभ नहीं देती। साथियों बात अगर हम,दिनचर्या और जीवनशैली में सुधार द्वारा रोग प्रतिरोधक शक्ति कैसे बढ़ाई जा सकती है,इसको समझने की करें तो मानव शरीर अद्भुत है।इसमें स्वयं को ठीक करने की क्षमता जन्मजात होती है। लेकिन आज का जीवन,तेज़ गति, तनाव प्रदूषण, देररात जागना फास्ट फूड और मानसिक दबाव,इस प्राकृतिक क्षमता को कमजोर कर देता है। रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के लिए जीवनशैली सुधार सबसे महत्वपूर्ण और वैज्ञानिक तरीका है। (1) सूर्योदय के साथ दिनचर्या की शुरुआत- सुबह की धूप विटामिन डी का प्राकृतिक स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को अत्यधिक सशक्त बनाता है। सूर्योदय के समय वायु शुद्ध होती है और शरीर ऊर्जा से भर जाता है। (2) प्राकृतिक आहार पर आधारित भोजन-कच्चा भोजन, मौसमी फल,अंकुरित अनाज, सलाद हरी सब्जियाँ, नारियल पानी, नींबू, फाइबर और कम तेल वाला भोजन शरीर को शुद्ध करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।(3)जल का संतुलित सेवन- शरीर में 70 प्रतिशत पानी होता है। सुबह गुनगुना पानी पीना, जल- चिकित्सा और पर्याप्त हाइड्रेशन शारीरिक टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। (4) श्वास और योग अभ्यास-रेगुलर प्राणायाम, अनुलोम-विलोम, कपालभाति, भस्त्रिका और ध्यान,मानसिक तनाव कम करते हैं और कोशिकाओं में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाते हैं। (5) पर्याप्त नींद-7-8 घंटे की नींद हार्मोन संतुलन बनाती है, अवसाद कम करती है और प्रतिरक्षा तंत्र को सक्रिय करती है। (6) तनाव प्रबंधन-मेडिटेशन, संगीत, प्रकृति में समय, पेड़-पौधों के बीच चलना, और डिजिटल डिटॉक्स तनाव से मुक्ति के श्रेष्ठ उपाय हैं। (7) सक्रिय दिनचर्या-चलना, तैरना, हल्का व्यायाम, गार्डनिंग, ये सभी इम्यून सेल्स को सक्रिय रखते हैं। इन आदतों के माध्यम से शरीर स्वाभाविक रूप से मजबूत बनता है और गंभीर बीमारियों से बचाव की क्षमता कई गुना बढ़ जाती है। साथियों बात अगर हम कैंसर और हार्ट अटैक जैसी भयानक बीमारियों में प्राकृतिक चिकित्सा का योगदान- विज्ञान, व्यवहार और संभावनाएँ इसको समझने की करें तो,कैंसर और हार्ट अटैक आधुनिक जीवनशैली से उत्पन्न सबसे गंभीर बीमारियों में शामिल हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनियाँ में कैंसर के मामले लगातार बढ़ रहे हैं और हृदय रोग आज भी मृत्यु का सबसे बड़ा कारण हैं।यद्यपि इन बीमारियों का प्रत्यक्ष इलाज आधुनिक चिकित्सा के माध्यम से ही संभव है, लेकिन इनकी रोकथाम, जोखिम कम करने और उपचार के बाद स्वस्थ होने की प्रक्रिया में प्राकृतिकचिकित्सा अत्यंत प्रभावी रूप से कार्य करती है।प्राकृतिक चिकित्सा मूलतः शरीर की अपनी चिकित्सकीय शक्ति को सक्रिय करने पर आधारित विज्ञान है। इसमें पाँच प्रमुख तत्व,जल, वायु, धूप, मिट्टी और आहार,को संतुलित उपयोग के माध्यम से शरीर को पुनर्जीवित करने की प्रक्रिया है। कैंसर के संदर्भ में प्राकृतिक चिकित्सा सूजन को कम करने, टॉक्सिन हटाने, हार्मोन संतुलन, और मानसिक तनाव घटाने में अद्भुत प्रभाव डालती है। कई शोध यह बताते हैं कि प्राकृतिक भोजन, ऑर्गेनिक आहार, योग, सूर्य स्नान, जल चिकित्सा और भावनात्मक संतुलन कोशिकाओं की उम्र बढ़ने और डीएनए क्षति को कम कर सकते हैं,जो कैंसर के प्रमुख कारणों में से हैं।हार्ट अटैक की रोकथाम में भी प्राकृतिक चिकित्सा एक स्तंभ के समान है। डॉ. डीन ऑर्निश और अन्य वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि जीवनशैली सुधार,खान-पान, मेडिटेशन, गहरी श्वास, प्राकृतिक आहार और तनाव प्रबंधन,हृदय की धमनियों में जमा वसा को कम करने में सहायक हो सकता है। नेचर क्योर’ की पद्धति रक्तचाप को नियंत्रित करती है, कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करती है और शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करती है। इस प्रकार यह कहना बिल्कुल उचित है कि प्राकृतिक चिकित्सा कैंसर और हार्ट अटैक के प्रत्यक्ष इलाज की जगह नहीं, बल्कि इनके खिलाफ प्रभावी सुरक्षा कवच है,जो लंबे समय तक बीमारी से बचाव और उपचार के बाद स्वस्थ रहने की शक्ति विकसित करती है। साथियों बात अगर हम लोगों में प्राकृतिक चिकित्सा के प्रति जागरूकता क्यों आवश्यक है और 18 नवंबर को प्राकृतिक चिकित्सा दिवस क्यों मनाया जाता है इसको समझने की करें तो इस दिन को मनाने का उद्देश्य है- (1)सरल जीवनशैली अपनाने का संदेश देना (2) लोगों को दवाओं पर अत्यधिक निर्भरता से बचाना (3) प्राकृतिक भोजन, योग, प्राणायाम और धूप के महत्व को समझाना (4) बच्चों, युवाओं और बुजुर्गों में स्वास्थ्य सुरक्षा की संस्कृति विकसित करना (5) समाज में रोकथाम- आधारित चिकित्सा की सोच को मजबूत करनाभारत सरकार ने 2025 में इसे विशेष रूप से 8 नवंबर को राष्ट्रीय स्तर पर महोत्सव के रूप में मनाने का निर्णय लिया, ताकि अधिकाधिक जनभागीदारी बढ़े और लोग प्रकृति- आधारित जीवनशैली के प्रति प्रेरित हों। यह न केवल एक दिवस है बल्कि एक राष्ट्रव्यापी स्वास्थ्य आंदोलन है।वर्ष 2025 में 8 नवंबर को पूरे देश में राष्ट्रीय प्राकृतिक चिकित्स दिवस मनाए जाने की घोषणा की गई है। यह दिन प्राकृतिक चिकित्सा को सिर्फ एक विकल्प नहीं, बल्कि राष्ट्रीय स्वास्थ्य नीति के महत्वपूर्ण आधार के रूप में चिन्हित करता है। इस अवसर पर देशभर में अनेक आयोजन किए जाते हैं- (1) हेल्थ कैंप (2) निःशुल्क प्राकृतिक चिकित्सा शिविर (3) योग एवं ध्यान कार्यशालाएँ (4) प्रकृति आधारित जीवनशैली से संबंधित संगोष्ठियाँ (5) स्कूल-कॉलेजों में जागरूकता कार्यक्रम (6) महिलाओं, बुजुर्गों और युवा वर्ग के लिए विशेष प्रशिक्षण (7) प्राकृतिक चिकित्सकों द्वारा मार्गदर्शन (8) स्वास्थ्य यात्रा और जन-जागरण रैलीआयोजित की जाएँगी।इसका लक्ष्य यह संदेश देना है कि स्वास्थ्य का मूल मंत्र दवाओं में नहीं, बल्कि प्रकृति और जीवनशैली के समन्वय में है। यह दिवस आने वाली पीढ़ियों के लिए एक स्वच्छ, निरोगी और जागरूक भारत की नींव रखेगा। अतः अगर हम उपरोक्त पूरे विवरण का अध्ययन कर इसका विश्लेषण करें तो हम पाएंगे कि प्राकृतिक चिकित्सा केवल उपचार नहीं, बल्कि जीवन जीने का पूर्ण विज्ञान है प्राकृतिक चिकित्सा केवल बीमारियों का इलाज नहीं, बल्कि मानव जीवन को प्रकृति के साथ समरस करने का दर्शन है। कैंसर और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों की रोकथाम, हमारी रोग प्रतिरोधक प्रणाली को मजबूत बनाना, जीवन में संतुलन लाना और मानसिक शांति की स्थापना,ये सभी लाभ प्राकृतिक चिकित्सा को आधुनिक युग में अत्यंत महत्वपूर्ण बना देते हैं।प्राकृतिक जीवनशैली अपनाना न केवल स्वास्थ्य की दिशा में कदम है, बल्कि मानवता की सुरक्षा, सामूहिक कल्याण और वैश्विक स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य है।प्रकृति ही सबसे बड़ी हीलर है, और संतुलित जीवनशैली ही सबसे बड़ी दवा।यही संदेश, यही मार्ग, और यही भविष्य है। (संकलनकर्ता लेखक - क़र विशेषज्ञ स्तंभकार साहित्यकार अंतरराष्ट्रीय लेखक चिंतक कवि संगीत माध्यमा सीए (एटीसी) (यह लेखक के व्य‎‎‎क्तिगत ‎विचार हैं इससे संपादक का सहमत होना अ‎निवार्य नहीं है) .../ 17 नवम्बर/2025