ज़रा हटके
26-Jan-2026
नई दिल्ली (ईएमएस)। स्वास्थ्य और पाचन में सुधार करने का एक आसान और प्राकृतिक तरीका है हर सुबह खाली पेट गुनगुना पानी में ताजा नींबू निचोड़कर पीना। आयुष मंत्रालय के अनुसार यह सरल उपाय शरीर को डिटॉक्स करता है, पाचन तंत्र को सुधारता है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इस आदत से न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बल्कि वजन नियंत्रण, त्वचा की चमक और लिवर की कार्यक्षमता में भी सुधार होता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि नींबू में भरपूर विटामिन-सी होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखता है और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाव करता है। गुनगुना नींबू पानी पाचन को बेहतर बनाता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इससे शरीर में जमा अतिरिक्त वसा घटती है और वजन नियंत्रित रहता है। जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए यह आदत बेहद फायदेमंद साबित होती है। नींबू पानी पेट फूलने, गैस, अपच और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं को कम करता है। यह लिवर को भी स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। सुबह खाली पेट इसे पीने से लिवर आसानी से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकाल पाता है और लंबे समय तक स्वस्थ रहता है। इसके अलावा, नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा के लिए भी लाभकारी हैं। नियमित सेवन से त्वचा की चमक बढ़ती है, मुंहासों और दाग-धब्बों में कमी आती है और त्वचा युवा और स्वस्थ दिखती है। नींबू पानी तैयार करना बेहद आसान है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ी मात्रा में शहद भी मिलाया जा सकता है, लेकिन चीनी का इस्तेमाल न करें। ध्यान रहे कि पानी बहुत गर्म न हो, केवल गुनगुना पानी पर्याप्त है। इसे रोजाना सुबह खाली पेट पीने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, पाचन और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, और शरीर प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह सरल घरेलू उपाय छोटे-बड़े स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसे नियमित अपनाने से न केवल पाचन तंत्र मजबूत होता है, बल्कि वजन नियंत्रण, लिवर का स्वास्थ्य और त्वचा की चमक भी बनी रहती है। सुदामा/ईएमएस 26 जनवरी 2026
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